Började min dag med hemma träning , nått program från You tub som skulle vara mest koncentrerat på bålen , men oj sådana tuffa övningar det var , jag hängde knappt med .
Letar efter det perfekta tränings programmet för mig och som man kan göra hemma , rätt svårt ?
Men jag har satt ihop ett program själv genom att plockat lite här och där , det är helt ok , men eftersom jag vill träna varje dag så letar jag variationer .
Sen mediterade jag
Har jag också nu hållt i en stund om vardagen
Den här meditationen gjorde jag idag .
https://www.youtube.com/watch?v=W19PdslW7iw
Rekommenderar jag , inte för långt och hon hade en bra röst .
Jag burkar åka varannan vecka till Engelen och meditera , men jag känner att jag undviker folk ställen nu så gott jag kan , så jag kör hemma , det är inte samma sak tyvärr , sån fantastisk energie vid Engelen , och så saknar jag Helenas röst ...
Skön start på morgonen mitt humör går upp i topp .
Dusch på det och en lång promenad i skogen , 5000 steg fick jag ihop ganska så precis :) "gjort en slinga i skogen som är ca 5000 steg perfekt .
Jag har just nu verkligen hittat ett sätt att leva som jag kunde få att fungera och jag mår riktigt bra , men ???? hur jag utifrån det sen ska kunna få in jobb och andra aktiviteter på det ???
Det är en gåta .
haft den här känslan nu i en vecka , och lite sämre blir det över helgen , då jag tyvärr äter sämre , tränar inte ...så om jag får in det på helgerna också bli dom bättre med .
Så fort jag ätit nått med för mycket vitt socker i svettas jag ganska så direkt mycket mer och sover sämre på natten , Har socker dag på fredagar , och fredag natten var inte skoj , så jag vet att det är så .
Men svårt att låta bli en godis kväll i soffan , detta fredags mys …..
Jag använder mig av 8 -16 metoden , halv fasta , ätfönster mellan 12 - 20 , fungerar riktigt bra .
Första helgen på jag vet inte hur länge som jag inte har gått upp i vikt :) :)
Pga av att jag bara käkade en massa godis på fredagen och även den dagen körde halv fasta , lö och sön åt jag Mentos mint och Pez när jag blev sugen vid tv .
Stoppade inte i mig en massa om jag inte verkligen var hungrig ….
I veckorna tar jag Mentos mint och Te vid tv innan klockan 20 .
Tror jag hittat mitt sätt att få det att fungera så jag kommer ner till den vikten jag vill ha .
Kommer troligt köra 5:2 igen det är en härlig känsla att fasta.
Men smyger igång det hela med 8:16 .
Mår så mycket bättre med både meditationerna och träningen .
Och allt fina väder med en hel del trädgårds arbete .
Även fast jag får panik när det blir så här varmt , tycker det känns jobbigt ihop med mina svettningar Jobbigt när det inte kommer kall luft in genom balkong dörren på nätterna.
Så det står troligt inte på förens AC kommer fram igen .
*
Nu har min läkare skickat remis till Endorkrina .
Får se om någon har tid med nån i dom här Covid tiderna .
Men ska bli intressant .
*
Mitt liv fungerar just nu , humöret och mer glädje i mig själv skulle jag önska , men ! kanske jag är på väg ? men jag får mig igenom dagen utan att behöva lägga mig och vila mitt på dagarna :)
En bit på väg hoppas jag .
Har lite lust till att göra saker och mer fart i mig också .Fast jag är en bit över50 ;) ;)
Har lite svårt att ta till mig att man börjar bli äldre och kanske inte orkar lika mycket som jag var 20 , ok så är det troligt , men som min dotter sa , hur många 50 åringar måste lägga sig mitt på dagen för att sova ?Om det inte är nått speciellt fel?
Så är det troligt.
Men kanske jag kan få nån hjälp nu äntligen , min sköldkörtel är ju inte ok .
Jag lever med för höga värden mest hela tiden ,och säkert gjort under lång tid i mitt liv , men inte fått någon hjälp förens nu ?
Blir intressant och se vad som kommer hända .
*
Hur lever jag i dom här Covid tiderna ?
Ja jag är mest hemma .
Som sagt tränar mediterar och motionerar i skogen .
Håller kontakt med andra människor / mina vänner och släkt på mobilen .
Och genom medier som Fb och instagram
Jobbar 25 % så jag möter människor där .
Handlar en gång i veckan , försöker verkligen hålla lååååångt avstånd där .
Träffar min dotter med dom små flickorna så ofta det går utomhus , och att vi är friska på utsidan åtminstonde :)
Tiden går och jag ska inte klaga sitter inte själv i någon lägenhet .
Och ingen av mina nära och kära har insjuknat i Covid .
Orolig !
Är jag allt .
Aldra helst när man måste ut bland folk .
Som på affärer osv försöker hitta en tid som det är så lite folk som möjligt på .
Idag ska vi prova att handla efter klockan 17 .
För min morgon handling är det så många äldre personer och dom är inte friska utåt alla dom inte hostar och snorar för fullt ...hm ?
Själv skäms man ju om man skulle våga harkla sig på affären ........
Har en rädsla över att få den här sjukan , jag har inte världens bästa lungor , har en lindrig emfysem sedan jag hade vattkoppor i hela min kropp och bla på lungorna , så det blev skador på dom , Har legat i respirator och vill verkligen inte komma dit igen om jag på nått sätt kan hindra det .
Så ja hoppas tiden går och Covid ger vika , följer rekomendatinerna så gott man kan under tiden .
Försöker hålla mig i "trim" så gott det g år
Tar ingefära shot varje dag , Berocca för att bosta mig , och D vitaminer , Omega 3 , .
Idag ar jag fått inf om ett företag som heter Zenzinos , som har intressanta produkter som jag ska titta på .
Det är ett helt företag att hålla i gång den här kroppen .
Jag drar in min familj också i mitt fix ...
Men ja jag mår lite bättre nu :) :) är så glad för det .
Och hoppas det nu håller i sig .
*
Träningen mitt ihop satta program , verkar fungerar bra , jag kan ha krattat och slitit i trädgården så jag fått ont i ryggen , men dagen efter är det onda borta ....inga efter känningar :)
Så träningen har blivit en del av mitt liv ett måste .
*
Jag har börjat lyssna så där ordentligt på musik igen .
Det är ett friskhets tecken för mig
*
En dag i mina fröknars liv
Brukar börja dagen med att dom väntar på att jag ska kliva ur sängen .
Då blir det fart , hälsnings cermoni varje morgon , sen i full fart ner för trappen till undervåningen , jag törs inte ha dom bakom mig i trappen för ingen av dom tar hänsyn till att det står en gammal tant i vägen , så skulle jag gå före dom ner skulle risken vara att jag hamnade i en hög nedanför trappen varje morgon . Sen är det super rusning fram till Altan dörren somleder ut till baksidan , står det nått i vägen som en stol eller nått någelunda lösa detaljer i vägen så brakar dom bara in i dom och i värsta fall faller allt som kägglor runt om dom , alltså ???? är dom snart 5 år eller , sen är det super rusning ut på gården det är grinden på baksidan mot skogen som är varje morgons mål , eftersom jag brukar mata Rådjuren där så tror dom att det ska stå nått Rådjur där varje morgon som dom k an jaga iväg .
Inte bra med rusningarna , och tvär bromsningarna när dom kommer fram .För deras skelett .
Nu på sommaren är det bättre för jag har trädgårds möbler i vägen , som dom måste springa runt , så det blir ett fart hinder , bra .
Sen ska hela gården kollas , och Znö ska troligt bajsa, för hon gör inte de borta om det inte absolut är nödvändigt .
Nu ett tag när värmen kommit , så lägger dom sig på gräsmattan på framsidan .
Jag får ta in dom eftersom jag ska träna och meditera då kan dom inte vara ute utan koll .
Dom lägger sig då utanför data rummet där jag tränar /mediterar , jag måste ha en grind i vägen annars blir jag troligt överfallen varje gång jag ligger ner på golvet .
Ibland ligger dom där utanför och gäsp gnäller
Matte är så trååååkig .
Sen efter jag gjort mitt och ev dusch jag
Så är det dags att ta sig en lång prommis i skogen .
Då ska det luktas igenom allt , och nu på våren ska det också betas, ny uppkommet gräs.
Dom är som kor på grönbete .
Jag får tjata och tjata .
Sen ska det förstårs äta katt skit om dom har tur att hitta sånt .
Jag hoppas jag slipper möta någon hundfolk i skogen , och den där lilla biten som är otroligt befolkat ??? den lilla vägen som jag ska över för att komma till skogen med mina två "tokar" , Znö går ju igång på folk och Pennie på hundar .
Så med hjärtat i halsgropen tar jag mig över vägen och in i skogen .
Sen är det verkligen full fart på Pennie som går först i långkoppel , bara att hänga på .
Znö går bakom , hon också i lång koppel nu den här tiden på året , hon vill jaga bort alla faraor , så duktig men inte bra för dom dräktiga Rådjuren , så tyvärr hon också i koppel fast hon är världens följsamandes hund.
Sen hem .
Lite vila sen mat .
Maten är trist nu när Pennie inte ska äta ...det är inte många dagar som hon just nu äter upp all sin mat .Jobbigt , blir så jag måste kasta en massa dyr mat suck .
Och lilla kubiken Znö kan ju inte få äta upp det då skulle hon rulla fram .
Jag försöker hålla ner hennes portioner ändå .
Sen vilar dom inomhus i regel medans jag äter Brunch och skriver kanske någon rad på Bloggen .
En snarkandes Znö under data skrivbordet , just nu kommer det svettiga Znö dofter där ifrån :)
Tycker om hennes svett doft ;)
Sen om jag inte är super trött , så är det ute arbete som hägrar , och då är dom med vakna hela tiden och vaktar matte och håller koll på gatan .....och som igår när katten Äster börjat gå ut då var Pennie tvungen att hålla koll på henne ??? alltså va så jobbigt .
Sen är det promenad i skogen igen , sen kommer både lill husse och stor husse hem .
Då är det mat dags igen .
Sen är det mest vila och umgås med familjen resten av dagen .
ibland har vi bilen hemma då blir det nått nytt ställe att gå på än "våran" skog .
Ibland kommer dom små människorna , då är det fullt upp för dom .
Eller hälsa på innan Covid hos någon ,som tar emot stora hundar :)
Så här ser deras dagar ut .
Med många förändringar , om man åker på tur med eller utan husvagn , sommaren bad i nån sjö , förr har det också vart mycket träning av olika former , lågläge nu när matte mår skumt .
Vissa dagar är det päls vård och klor .
Ja jag tror dom har ett ganska så bra liv här ihop med oss på Sälgringen .
Dom är i regel aldrig ensamma .
Blir vell lite mer nu när det blir sommar och varmt ute , då får dom inte följa med lika mycket i bilen som annars .
*
Nu ramlade den stora tröttheten över mig , inte haft det på en hel vecka .
Men !
Hur vackert väder det än är så är det bara att följa kroppen , så soffan blir det en stund .....
*
Ha en bra dag ni alla där ute .
*
Letar efter det perfekta tränings programmet för mig och som man kan göra hemma , rätt svårt ?
Men jag har satt ihop ett program själv genom att plockat lite här och där , det är helt ok , men eftersom jag vill träna varje dag så letar jag variationer .
Sen mediterade jag
Har jag också nu hållt i en stund om vardagen
Den här meditationen gjorde jag idag .
https://www.youtube.com/watch?v=W19PdslW7iw
Rekommenderar jag , inte för långt och hon hade en bra röst .
Jag burkar åka varannan vecka till Engelen och meditera , men jag känner att jag undviker folk ställen nu så gott jag kan , så jag kör hemma , det är inte samma sak tyvärr , sån fantastisk energie vid Engelen , och så saknar jag Helenas röst ...
Skön start på morgonen mitt humör går upp i topp .
Dusch på det och en lång promenad i skogen , 5000 steg fick jag ihop ganska så precis :) "gjort en slinga i skogen som är ca 5000 steg perfekt .
Jag har just nu verkligen hittat ett sätt att leva som jag kunde få att fungera och jag mår riktigt bra , men ???? hur jag utifrån det sen ska kunna få in jobb och andra aktiviteter på det ???
Det är en gåta .
haft den här känslan nu i en vecka , och lite sämre blir det över helgen , då jag tyvärr äter sämre , tränar inte ...så om jag får in det på helgerna också bli dom bättre med .
Så fort jag ätit nått med för mycket vitt socker i svettas jag ganska så direkt mycket mer och sover sämre på natten , Har socker dag på fredagar , och fredag natten var inte skoj , så jag vet att det är så .
Men svårt att låta bli en godis kväll i soffan , detta fredags mys …..
Jag använder mig av 8 -16 metoden , halv fasta , ätfönster mellan 12 - 20 , fungerar riktigt bra .
Första helgen på jag vet inte hur länge som jag inte har gått upp i vikt :) :)
Pga av att jag bara käkade en massa godis på fredagen och även den dagen körde halv fasta , lö och sön åt jag Mentos mint och Pez när jag blev sugen vid tv .
Stoppade inte i mig en massa om jag inte verkligen var hungrig ….
I veckorna tar jag Mentos mint och Te vid tv innan klockan 20 .
Tror jag hittat mitt sätt att få det att fungera så jag kommer ner till den vikten jag vill ha .
Kommer troligt köra 5:2 igen det är en härlig känsla att fasta.
Men smyger igång det hela med 8:16 .
Mår så mycket bättre med både meditationerna och träningen .
Och allt fina väder med en hel del trädgårds arbete .
Även fast jag får panik när det blir så här varmt , tycker det känns jobbigt ihop med mina svettningar Jobbigt när det inte kommer kall luft in genom balkong dörren på nätterna.
Så det står troligt inte på förens AC kommer fram igen .
*
Nu har min läkare skickat remis till Endorkrina .
Får se om någon har tid med nån i dom här Covid tiderna .
Men ska bli intressant .
*
Mitt liv fungerar just nu , humöret och mer glädje i mig själv skulle jag önska , men ! kanske jag är på väg ? men jag får mig igenom dagen utan att behöva lägga mig och vila mitt på dagarna :)
En bit på väg hoppas jag .
Har lite lust till att göra saker och mer fart i mig också .Fast jag är en bit över50 ;) ;)
Har lite svårt att ta till mig att man börjar bli äldre och kanske inte orkar lika mycket som jag var 20 , ok så är det troligt , men som min dotter sa , hur många 50 åringar måste lägga sig mitt på dagen för att sova ?Om det inte är nått speciellt fel?
Så är det troligt.
Men kanske jag kan få nån hjälp nu äntligen , min sköldkörtel är ju inte ok .
Jag lever med för höga värden mest hela tiden ,och säkert gjort under lång tid i mitt liv , men inte fått någon hjälp förens nu ?
Blir intressant och se vad som kommer hända .
*
Hur lever jag i dom här Covid tiderna ?
Ja jag är mest hemma .
Som sagt tränar mediterar och motionerar i skogen .
Håller kontakt med andra människor / mina vänner och släkt på mobilen .
Och genom medier som Fb och instagram
Jobbar 25 % så jag möter människor där .
Handlar en gång i veckan , försöker verkligen hålla lååååångt avstånd där .
Träffar min dotter med dom små flickorna så ofta det går utomhus , och att vi är friska på utsidan åtminstonde :)
Tiden går och jag ska inte klaga sitter inte själv i någon lägenhet .
Och ingen av mina nära och kära har insjuknat i Covid .
Orolig !
Är jag allt .
Aldra helst när man måste ut bland folk .
Som på affärer osv försöker hitta en tid som det är så lite folk som möjligt på .
Idag ska vi prova att handla efter klockan 17 .
För min morgon handling är det så många äldre personer och dom är inte friska utåt alla dom inte hostar och snorar för fullt ...hm ?
Själv skäms man ju om man skulle våga harkla sig på affären ........
Har en rädsla över att få den här sjukan , jag har inte världens bästa lungor , har en lindrig emfysem sedan jag hade vattkoppor i hela min kropp och bla på lungorna , så det blev skador på dom , Har legat i respirator och vill verkligen inte komma dit igen om jag på nått sätt kan hindra det .
Så ja hoppas tiden går och Covid ger vika , följer rekomendatinerna så gott man kan under tiden .
Försöker hålla mig i "trim" så gott det g år
Tar ingefära shot varje dag , Berocca för att bosta mig , och D vitaminer , Omega 3 , .
Idag ar jag fått inf om ett företag som heter Zenzinos , som har intressanta produkter som jag ska titta på .
Det är ett helt företag att hålla i gång den här kroppen .
Jag drar in min familj också i mitt fix ...
Men ja jag mår lite bättre nu :) :) är så glad för det .
Och hoppas det nu håller i sig .
*
Träningen mitt ihop satta program , verkar fungerar bra , jag kan ha krattat och slitit i trädgården så jag fått ont i ryggen , men dagen efter är det onda borta ....inga efter känningar :)
Så träningen har blivit en del av mitt liv ett måste .
*
Jag har börjat lyssna så där ordentligt på musik igen .
Det är ett friskhets tecken för mig
*
En dag i mina fröknars liv
Brukar börja dagen med att dom väntar på att jag ska kliva ur sängen .
Då blir det fart , hälsnings cermoni varje morgon , sen i full fart ner för trappen till undervåningen , jag törs inte ha dom bakom mig i trappen för ingen av dom tar hänsyn till att det står en gammal tant i vägen , så skulle jag gå före dom ner skulle risken vara att jag hamnade i en hög nedanför trappen varje morgon . Sen är det super rusning fram till Altan dörren somleder ut till baksidan , står det nått i vägen som en stol eller nått någelunda lösa detaljer i vägen så brakar dom bara in i dom och i värsta fall faller allt som kägglor runt om dom , alltså ???? är dom snart 5 år eller , sen är det super rusning ut på gården det är grinden på baksidan mot skogen som är varje morgons mål , eftersom jag brukar mata Rådjuren där så tror dom att det ska stå nått Rådjur där varje morgon som dom k an jaga iväg .
Inte bra med rusningarna , och tvär bromsningarna när dom kommer fram .För deras skelett .
Nu på sommaren är det bättre för jag har trädgårds möbler i vägen , som dom måste springa runt , så det blir ett fart hinder , bra .
Sen ska hela gården kollas , och Znö ska troligt bajsa, för hon gör inte de borta om det inte absolut är nödvändigt .
Nu ett tag när värmen kommit , så lägger dom sig på gräsmattan på framsidan .
Jag får ta in dom eftersom jag ska träna och meditera då kan dom inte vara ute utan koll .
Dom lägger sig då utanför data rummet där jag tränar /mediterar , jag måste ha en grind i vägen annars blir jag troligt överfallen varje gång jag ligger ner på golvet .
Ibland ligger dom där utanför och gäsp gnäller
Matte är så trååååkig .
Sen efter jag gjort mitt och ev dusch jag
Så är det dags att ta sig en lång prommis i skogen .
Då ska det luktas igenom allt , och nu på våren ska det också betas, ny uppkommet gräs.
Dom är som kor på grönbete .
Jag får tjata och tjata .
Sen ska det förstårs äta katt skit om dom har tur att hitta sånt .
Jag hoppas jag slipper möta någon hundfolk i skogen , och den där lilla biten som är otroligt befolkat ??? den lilla vägen som jag ska över för att komma till skogen med mina två "tokar" , Znö går ju igång på folk och Pennie på hundar .
Så med hjärtat i halsgropen tar jag mig över vägen och in i skogen .
Sen är det verkligen full fart på Pennie som går först i långkoppel , bara att hänga på .
Znö går bakom , hon också i lång koppel nu den här tiden på året , hon vill jaga bort alla faraor , så duktig men inte bra för dom dräktiga Rådjuren , så tyvärr hon också i koppel fast hon är världens följsamandes hund.
Sen hem .
Lite vila sen mat .
Maten är trist nu när Pennie inte ska äta ...det är inte många dagar som hon just nu äter upp all sin mat .Jobbigt , blir så jag måste kasta en massa dyr mat suck .
Och lilla kubiken Znö kan ju inte få äta upp det då skulle hon rulla fram .
Jag försöker hålla ner hennes portioner ändå .
Sen vilar dom inomhus i regel medans jag äter Brunch och skriver kanske någon rad på Bloggen .
En snarkandes Znö under data skrivbordet , just nu kommer det svettiga Znö dofter där ifrån :)
Tycker om hennes svett doft ;)
Sen om jag inte är super trött , så är det ute arbete som hägrar , och då är dom med vakna hela tiden och vaktar matte och håller koll på gatan .....och som igår när katten Äster börjat gå ut då var Pennie tvungen att hålla koll på henne ??? alltså va så jobbigt .
Sen är det promenad i skogen igen , sen kommer både lill husse och stor husse hem .
Då är det mat dags igen .
Sen är det mest vila och umgås med familjen resten av dagen .
ibland har vi bilen hemma då blir det nått nytt ställe att gå på än "våran" skog .
Ibland kommer dom små människorna , då är det fullt upp för dom .
Eller hälsa på innan Covid hos någon ,som tar emot stora hundar :)
Så här ser deras dagar ut .
Med många förändringar , om man åker på tur med eller utan husvagn , sommaren bad i nån sjö , förr har det också vart mycket träning av olika former , lågläge nu när matte mår skumt .
Vissa dagar är det päls vård och klor .
Ja jag tror dom har ett ganska så bra liv här ihop med oss på Sälgringen .
Dom är i regel aldrig ensamma .
Blir vell lite mer nu när det blir sommar och varmt ute , då får dom inte följa med lika mycket i bilen som annars .
*
Nu ramlade den stora tröttheten över mig , inte haft det på en hel vecka .
Men !
Hur vackert väder det än är så är det bara att följa kroppen , så soffan blir det en stund .....
*
Ha en bra dag ni alla där ute .
*
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar