måndag 27 april 2020

Bara gör det!

Idag är en sån där dag, som jag får ta till piskhjälp, mitt ord i dag är, bara gör det!
Min kropp säger NEJ! 

fredag 24 april 2020

nästa gång ska jag viska

Känns som om jag sa det för högt!? Att jag kände mig bättre....
Två dagar nu som den stooora tröttheten glider in. 
Vad ska jag göra? Bara lyda kroppen, VILA.
Nästa gång ska jag viska.... Det bara till mig själv 

torsdag 23 april 2020

ett nederlag igen?

Nederlag? Eller vad ska jag kalla det för, ca en vecka utan den otroliga tröttheten, så GLAD, men idag ramlade den in igen, den bara är där, bara tar över min kropp 😐
Kan inget annat än följa den, kroppen, vila i några timmar, dra ner persiennerna så jag slipper se det vackra vädret ute, sån ångest att ligga här inne när vädret ropar KOM...... 
Nu efter några timmar på soffan, får jag piska igång mig, ut på en tur med hundarna, hade helst bara velat fortsätta under filten. 

Bra början på dagen

Började min dag med hemma träning , nått program från You tub som skulle vara mest koncentrerat på bålen , men oj sådana tuffa övningar det var , jag hängde knappt med .
Letar efter det perfekta tränings programmet för mig och som man kan göra hemma , rätt svårt ?
Men jag har satt ihop ett program själv genom att plockat lite här och där , det är helt ok , men eftersom jag vill träna varje dag så letar jag variationer .
Sen mediterade jag
Har jag också nu hållt i en stund om vardagen
Den här meditationen gjorde jag idag .
https://www.youtube.com/watch?v=W19PdslW7iw
Rekommenderar jag , inte för långt och hon hade en bra röst .
Jag burkar åka varannan vecka till Engelen och meditera , men jag känner att jag undviker folk ställen nu så gott jag kan , så jag kör hemma , det är inte samma sak tyvärr , sån fantastisk energie vid Engelen , och så saknar jag Helenas röst ...
Skön start på morgonen mitt humör går upp i topp .
Dusch på det och en lång promenad i skogen , 5000 steg fick jag ihop ganska så precis :) "gjort en slinga i skogen som är ca 5000 steg perfekt .

Jag har just nu verkligen hittat ett sätt att leva som jag kunde få att fungera och jag mår riktigt bra , men ???? hur jag utifrån det sen ska kunna få in jobb och andra aktiviteter på det ???
Det är en gåta .
haft den här känslan nu i en vecka , och lite sämre blir det över helgen , då jag tyvärr äter sämre , tränar inte ...så om jag får in det på helgerna också bli dom bättre med .
Så fort jag ätit nått med för mycket vitt socker i svettas jag ganska så direkt mycket mer och sover sämre på natten , Har socker dag på fredagar , och fredag natten var inte skoj , så jag vet att det är så .
Men svårt att låta bli en godis kväll i soffan , detta fredags mys …..
Jag använder mig av 8 -16 metoden , halv fasta , ätfönster mellan 12 - 20 , fungerar riktigt bra .
Första helgen på jag vet inte hur länge som jag inte har gått upp i vikt :) :)
Pga av att jag bara käkade en massa godis på fredagen och även den dagen körde halv fasta , lö och sön åt jag Mentos mint och Pez när jag blev sugen vid tv .
Stoppade inte i mig en massa om jag inte verkligen var hungrig ….
I veckorna tar jag Mentos mint och Te vid tv innan klockan 20 .
Tror jag hittat mitt sätt att få det att fungera  så jag kommer ner till den vikten jag vill ha .
Kommer troligt köra 5:2 igen det är en härlig känsla att fasta.
Men smyger igång det hela med 8:16 .
Mår så mycket bättre med både meditationerna och träningen .
Och allt fina väder med en hel del trädgårds arbete .
Även fast jag får panik när det blir så här varmt , tycker det känns jobbigt ihop med mina svettningar Jobbigt när det inte kommer kall luft in genom balkong dörren på nätterna.
Så det står troligt inte på förens AC kommer fram igen .
*
Nu har min läkare skickat remis till Endorkrina .
Får se om någon har tid med nån i dom här Covid tiderna .
Men ska bli intressant .
*
Mitt liv fungerar just nu , humöret och mer glädje i mig själv skulle jag önska , men ! kanske jag är på väg ? men jag får mig igenom dagen utan att behöva lägga mig och vila mitt på dagarna :)
En bit på väg hoppas jag .
Har lite lust till att göra saker och mer fart i mig också .Fast jag är en bit över50 ;) ;)
Har lite svårt att ta till mig att man börjar bli äldre och kanske inte orkar lika mycket som jag var 20 , ok så är det troligt , men som min dotter sa , hur många 50 åringar måste lägga sig mitt på dagen för att sova ?Om det inte är nått speciellt fel?
Så är det troligt.
Men kanske jag kan få nån hjälp nu äntligen , min sköldkörtel är ju inte ok .
Jag lever med för höga värden mest hela tiden ,och säkert gjort under lång tid i mitt liv , men inte fått någon hjälp förens nu ?
Blir intressant och se vad som kommer hända .
*
Hur lever jag i dom här Covid tiderna ?
Ja jag är mest hemma .
Som sagt tränar mediterar och motionerar i skogen .
Håller kontakt med andra människor / mina vänner och släkt på mobilen .
Och genom medier som Fb och instagram
Jobbar 25 % så jag möter människor där .
Handlar en gång i veckan , försöker verkligen hålla lååååångt avstånd där .
Träffar min dotter med dom små flickorna så ofta det går utomhus , och att vi är friska på utsidan åtminstonde :)
Tiden går och jag ska inte klaga sitter inte själv i någon lägenhet .
Och ingen av mina nära och kära har insjuknat i Covid .
Orolig !
Är jag allt .
Aldra helst när man måste ut bland folk .
Som på affärer osv försöker hitta en tid som det är så lite folk som möjligt på .
Idag ska vi prova att handla efter klockan 17 .
För min morgon handling är det så många äldre personer och dom är inte friska utåt alla dom inte hostar och snorar för fullt ...hm ?
Själv skäms man ju om man skulle våga harkla sig på affären ........
Har en rädsla över att få den här sjukan , jag har inte världens bästa lungor , har en lindrig emfysem sedan jag hade vattkoppor i hela min kropp och bla på lungorna , så det blev skador på dom , Har legat i respirator och vill verkligen inte komma dit igen om jag på nått sätt kan hindra det .
Så ja hoppas tiden går och Covid ger vika , följer rekomendatinerna så gott man kan under tiden .
Försöker hålla mig i "trim" så gott det g år
Tar ingefära shot varje dag , Berocca för att bosta mig , och D vitaminer , Omega 3 , .
Idag ar jag fått inf om ett företag som heter Zenzinos , som har intressanta produkter som jag ska titta på .
Det är ett helt företag att hålla i gång den här kroppen .
Jag drar in min familj också i mitt fix ...
Men ja jag mår lite bättre nu :) :) är så glad för det .
Och hoppas det nu håller i sig .
*
Träningen mitt ihop satta program , verkar fungerar bra , jag kan ha krattat och slitit i trädgården så jag fått ont i ryggen , men dagen efter är det onda borta ....inga efter känningar :)
Så träningen har blivit en del av mitt liv ett måste .
*
Jag har börjat lyssna så där ordentligt på musik igen .
Det är ett friskhets tecken för mig
*
En dag i mina fröknars liv
Brukar börja dagen med att dom väntar på att jag ska kliva ur sängen .
Då blir det fart , hälsnings cermoni varje morgon , sen i full fart ner för trappen till undervåningen , jag törs inte ha dom bakom mig i trappen för ingen av dom tar hänsyn till att det står en gammal tant i vägen , så skulle jag gå före dom ner skulle risken vara att jag hamnade i en hög nedanför trappen varje morgon . Sen är det super rusning fram till Altan dörren somleder ut till baksidan , står det nått i vägen som en stol eller nått någelunda lösa detaljer i vägen så brakar dom bara in i dom och i värsta fall faller allt som kägglor runt om dom , alltså ???? är dom snart 5 år eller , sen är det super rusning ut på gården det är grinden på baksidan mot skogen som är varje morgons mål , eftersom jag brukar mata Rådjuren där så tror dom att det ska stå nått Rådjur där varje morgon som dom k an jaga iväg .
Inte bra med rusningarna , och tvär bromsningarna när dom kommer fram .För deras skelett .
Nu på sommaren är det bättre för jag har trädgårds möbler i vägen , som dom måste springa runt , så det blir ett fart hinder , bra .
Sen ska hela gården kollas , och Znö ska troligt bajsa, för hon gör inte de borta om det inte absolut är nödvändigt .
Nu ett tag när värmen kommit , så lägger dom sig på gräsmattan på framsidan .
Jag får ta in dom eftersom jag ska träna och meditera då kan dom inte vara ute utan koll .
Dom lägger sig då utanför data rummet där jag tränar /mediterar , jag måste ha en grind i vägen annars blir jag troligt överfallen varje gång jag ligger ner på golvet .
Ibland ligger dom där utanför och gäsp gnäller
Matte är så trååååkig .
Sen efter jag gjort mitt och ev dusch jag
Så är det dags att ta sig en lång prommis i skogen .
Då ska det luktas igenom allt , och nu på våren ska det också betas, ny uppkommet gräs.
Dom är som kor på grönbete .
Jag får tjata och tjata .
Sen ska det förstårs äta katt skit om dom har tur att hitta sånt .
Jag hoppas jag slipper möta någon hundfolk i skogen , och den där lilla biten som är otroligt befolkat ??? den lilla vägen som jag ska över för att komma till skogen med mina två "tokar" , Znö går ju igång på folk och Pennie på hundar .
Så med hjärtat i halsgropen tar jag mig över vägen och in i skogen .
Sen är det verkligen full fart på Pennie som går först i långkoppel , bara att hänga på .
Znö går bakom , hon också i lång koppel nu den här tiden på året , hon vill jaga bort alla faraor , så duktig men inte bra för dom dräktiga Rådjuren , så tyvärr hon också i koppel fast hon är världens följsamandes hund.
Sen hem .
Lite vila sen mat .
Maten är trist nu när Pennie inte ska äta ...det är inte många dagar som hon just nu äter upp all sin mat .Jobbigt , blir så jag måste kasta en massa dyr mat suck .
Och lilla kubiken Znö kan ju inte få äta upp det då skulle hon rulla fram .
Jag försöker hålla ner hennes portioner ändå .
Sen vilar dom inomhus i regel medans jag äter Brunch och skriver kanske någon rad på Bloggen .
En snarkandes Znö under data skrivbordet , just nu kommer det svettiga Znö dofter där ifrån :)
Tycker om hennes svett doft ;)
Sen om jag inte är super trött , så är det ute arbete som hägrar , och då är dom med vakna hela tiden och vaktar matte och håller koll på gatan .....och som igår när katten Äster börjat gå ut då var Pennie tvungen att hålla koll på henne ??? alltså va så jobbigt .
Sen är det promenad i skogen igen , sen kommer både lill husse och stor husse hem .
Då är det mat dags igen .
Sen är det mest vila och umgås med familjen resten av dagen .
ibland har vi bilen hemma då blir det nått nytt ställe att gå på än "våran" skog .
Ibland kommer dom små människorna , då är det fullt upp för dom .
Eller hälsa på innan Covid hos någon ,som tar emot stora hundar :)
Så här ser deras dagar ut .
Med många förändringar , om man åker på tur med eller utan husvagn , sommaren bad i nån sjö , förr har det också vart mycket träning av olika former , lågläge nu när matte mår skumt .
Vissa dagar är det päls vård och klor .
Ja jag tror dom har ett ganska så bra liv här ihop med oss på Sälgringen .
Dom är i regel aldrig ensamma .
Blir vell lite mer nu när det blir sommar och varmt ute , då får dom inte följa med lika mycket i bilen som annars .
*
Nu ramlade den stora tröttheten över mig , inte haft det på en hel vecka .
Men !
Hur vackert väder det än är så är det bara att följa kroppen , så soffan blir det en stund .....
*
Ha en bra dag ni alla där ute .
*















söndag 19 april 2020

En ny dag


Kanske man verkligen får vara lycklig idagens läge att man över huvud taget vaknar .
Jag vaknade efter en bra natt när det gäller sömn :) till fågel kvitter , så härligt att ligga och lyssna på när dom små liven sjunger för mig.
Känner sig priviligerad :)
Upp ur sängen med två studsande glada hundfröknar runt benen , som också vill hälsa mig god morgon , våran "rally " katt Äster startar dagen med ett race ner från över våningen .
Lycklig man blir över djuren , dom gör verkligen min dag .
:)



Vackra snart över blommade Tulpaner .
Växter är också nått fantastiskt att ha omkring sig , nu efter blomflug angreppet , så verkat det som om mina blommor börjar må bra igen :)
Pelargonerna ser ut att vilja växa igen :)
Gör mig också så glad att gå och titta på det som växer  .
Och nu är vi i en fantastisk tid när det gäller växter , våren , så underbart , när allt i skog och mark börjar kika fram .
Våran jord är underbar .
Om alla tog hand om allt levande på ett snällt sätt så skulle vi bo i ett paradis .
Å vad jag önskar det .







Äster 
Den där Äster , hon trivs verkligen här hos oss , så glad för det .
Hon tar stor plats den lilla .
Ska vara med överallt , och stänger någon in sig som min son gör i mellan åt , eller om vi skulle komma på att stänga dörren när vi är på toa eller i duschen men nä , då sitter hon utanför och gråter .



Hon håller på att prova in alla platser i huset som hon på nått sätt kan sova på .







Och är det ingen som märker henne gör hon allt för att vi inte ska glömma bort henne .
Härliga katt .



Mina djur, katten på bordet och hundarna omkring .
Skulle vilja orka och ha möjlighet att ha lite mer djur , dom är så härliga .


Mitt bland räkningarna placerade hon sig .


Min man har hittat på en stängnings anordning till altanen dörren som man inte kan stänga utifrån , behövs ett annat lås , och katten Äster har inte blivit någon ute katt än , känns lite fegt än , så dörren måste bli stängd .



Ibland hittar man rätt .
Haft väldigt många olika verktyg genom åren för att ansa träden med , den ena sämre än den andra , vi har slitit ont så gått som varje år för att kunna hålla efter träden .
I år sa jag nu måste vi ha nått som vi kanske kan klara av att hantera fast vi bli äldre .
Oj vad mycket det fanns att välja mellan , vi tog den här modellen med lite mag känsla att tänk om vi köpte fel nu , igen nått dåligt .
Men !
Döm om min förvåning vilken bra grej !!!!
Visst i år var det väldig eftersatt eftersom jag förra året inte ville absolut inget alls .
Men det gick ganska så gesvint , min man gjorde det mesta absolut , och ja eftersom d et tog tid så fick man ont i kroppen , men nästa år kommer det gå som en dans :) :)
Glad för det .



Morgon bild , på mig och Znö och våran risiga hall som skulle ha behövts renoveras i lång tid nu.
Undrar när jag ska hoppa upp och orka det då .


vackra Äster i svart /vitt
*
Min träning av ryggen , under lång tid på sjukgymnastiken / gym och nu hemma , har gjort sitt :)
Jag kände mig trött och fick ont i ryggen igår när jag hållt på i trädgården ett tag , men idag känner jag inget :) :)  gör mig också glad 
Men ja det är ett slit , jag vilar faktiskt med träningen över helgen nu , räcker troligt med må - fr
*
Fick en glad känsla idag .
Har nu i två dagar inte känt mig så där otroligt trött .
Oj !????
Tänk om det håller på att släppa !
Och ok om det inte har det och det bara var ett tillfälle så då ska jag njuta av det och verkligen ta det till mig :) :)
*
Nu ska jag ta mig ut med mina fröknar , och sen ska jag träff amin dotter och dom små flickorna ute en sväng :)
Titta på när min dotters trädgård växer fram , så kul .
*
Ha en fin dag !
*


torsdag 16 april 2020

Idag Bröllops dag !



Ja idag har vi varit gifta i 3 år , och tillsammans i 30 År 
Så mycket vi har upplevt tillsammans.
Han är min bästa vän här på jorden .
Så glad att det är vi .




*


Vad ska man säga om sig själv.
jag har kommit till någon gräns ??? eller vad , jag har sån otrolig dålig ork till att vilja något , jag verkligen piskar mig nu för att komma någon vart .
Jag har rutiner som jag försöker följa varje dag , ibland spårar det ur för jag kan inte uppbåda någon vilja alls , men ok , då får det vara så , och jag tar nya tag dagen där på .
Börjar varje morgon med att träna styrketräning hemma utan maskiner .
Har plockat ihop ett program med delar från lite här och vad , bla från sjukgymnastiken , och JF och sånt jag hittat på nätet som är bra för att hålla igång din kropp.
Programmet jag har nu tar ca 20 -30 minuter , alldeles lagomt att göra varje dag , och det verkat som om min rygg håller tac k vare det :) 
Sen har jag börjat meditera efter ca 15 . 20 minuter beroende på vad jag hittar för "program" på You Tub idag var det det här .
Kändes ganska så ok , men jag som är van vid våran Helena som är tyst lång stund och bara låter oss flyga själva så är det lite för mycket prat för mitt tycke , får se vad jag hittar i morgon .
Sen saknar jag energin som är på Engelen , men känner att jag med mina lungor bör hålla mig borta så mycket det går från människor just nu , så får hoppas energin dyker upp hos mig med .
Där efter en välförtjänt dusch , så nu är jag omhändertagen för den här morgonen .
Ska snart ge mig ut på våran morgon promenad fröknarna och jag .
Men 
Väntar på tiden så jag kan ringa upp Fk som sökte mig igår .
Jag slumrade , hade hamnat på soffan på efm orken fanns inte till något annat , det ringde och jag tänkte 010 nummer ? det är troligt en försäljare .
Men när jag kollade upp det var det från Fk , försökte ringa tillbaka men se det går inte …...
Så jag fick vänta till telefon tiden idag .
Märkligt ?
Idagens läge och verklighet när så gott som alla går med sina mobiler på sig jämnt , då kan du knappt få tag i en enda människa ???? åtminstonde när det gäller myndigheter .
Borde ju ha blivit lättare ? 
Vad hon ville min Fk person , det vet jag inte , men nog har jag i magtrakten ingen bra känsla.
Jag har ju nu kommit upp i den berömda 180 dagar hemma varande .
Så hon ska vell ha mig till arbetsmarknadens förfogan , så är reglerna ????
Haft den diskutionen här förut med henne , då innan jag ens var där .
Då hette det att jo hon förstod att jag inte kunde jobba med något annat än det jag nu gör , men reglerna var sådana suck .
Så enligt reglerna ska jag söka annat jobb eftersom jag nu inte kommit tillbaka till mitt .
Men !
Jag jobbar på det , jag går 25 % för att jag ska tillbaka till jobbet , men det går just nu ganska så knackigt .
jag försöker verkligen !
Det är inte själva jobbet som är mitt problem , mitt problem är jag .
Jag som jag brukar säga mår dåligt om jag så satt på ett Guldberg.
Jag måste ju bli att må bra med mig själv för att kunna fungera med ett liv igen i arbete .
och om jag längtar.
Längtar till dagen när jag vaknar med lust till livet igen , till glädje .
Till kreativitet igen .
Till liv !
Om någon tror att jag vill ha det så här , så tror dom alldeles fel.
Jag vill ha tillbaka mitt liv .
Ibland känner jag , ska jag bara ge upp ?
Ska jag acceptera att jag kommer må så här resten av mitt liv ?
Ska jag bara låta det vara …..
Jag brukar alltid i hela mitt liv hitta lösningar på det mesta i livet .
Men ? nu när jag inget direkt kan göra mer än det jag gör , då måste jag lämna över till andra !
Vilket är jobbigt i sig när det gäller mig .
Just nu väntar jag på att min läkare ska bli frisk så hon kommer tillbaka och vill och har tid och diskutera mina åkommor och medicinering ev .
Men i dom här Corona tiderna så vet jag inte ens om jag får hjälp ? för som den stafett läkaren som ringde mig här om dagen sa , det här är ju inte akut ????
Inte Akut för vem .
Nä ok jag ligger inte för döden i Covid  absolut inte .
Men åren och tiden går och kanske jag helt plötsligt inte orkar leva så här längre ?
Då är det akut ellerhur .
Jag har en massa verktyg som jag använder .
Jag tränar , motionerar , mediterar , försöker leva i mindfulnes ,går i samtal , har en bra läkare .
Försöker äta rätt använder nu 8-16 halv fastan, försöker undvika socker .
Men vissa dagar åker jag ner totalt och då äter jag hur mycket som helst .
I tröst kan jag tro , och vissa dagar glömmer jag bort att äta och tycker inget smakar .
Har en del vänner som orkar lyssna och vända och vrida på våra problem tillsammans med en just nu på telefonen .
jag har en underbart bra familj .
Så jag har alla verktyg .
men tyvärr hjälper det inte ur mig ur min låghet .
Längtar efter att kunna skratta så där ända inne från igen .











































onsdag 15 april 2020

Tidö Vägen

På annandags Påsk tog vi en tur på Tidö vägen .
Jag kände mig så där som ganska vanligt nu seg och ingen ork till något , så det passade mig så bra att ta en lång tur med bilen , och bästa chauffören , min man .
och kameran förstårs.
Tack och lov att jag har den kameran och att jag vill och har känsla fortfarande för att ta kort , så jag på nått sätt får leva ut min kreativitet.
Var en hel mysig tur , med medtagen matsäck , våra fröknar fick sig flera social turer också , så flera flugor i en smäll.
Dom skötte sig riktigt bra :) hoppas det bara blir bättre och bättre .
Mötte en hund som bara typ dök upp så där så man inte kunde ta en annan väg eller nått .
Jag gick på sidan med Znö och satte ner henne där medans hunden fick passera .
Lika gjorde Jörgen med Pennie , men hon var liksom tvungen att skälla ut hunden lite grann när den hade passerat , du vet så där som vi människor gör när vi är arg på nån men inte vill ta det öga mot öga utan gnäller lite så där bakom ryggen på dom , var nog typ lite lika dant med hennes skällande nu ,men det var riktigt sansat ändå .Så glad att det verkar bli bättre och bättre .
Framsteg är toppen .